Здравословни овесени блокчета със сушени плодове и ядки

14 12 2009

овесени блокчета

За тези хранителни и здравословни овесени блокчета са ни нужни следните продукти (можете и да експериментирате):

250 гр фини овесени ядки (аз обаче имах само 150 гр и затова добавих още 100 гр пълнозърнести трици)

5 с.л. брашно – ползвах типово

250 гр краве масло

200 гр мед

5 с.л. захар (ако имате кафява или фруктова, още по-добре)

100 гр сушени плодове (аз използвах стафиди и малко сушени ябълки)

50 гр ядки (аз успях да намеря само белени слънчогледови семки, сурови)

Приготвяне:

Разтопяваме на котлона меда, захарта и маслото. В купа смесваме брашното, овесените ядки, семките и сушените плодове. Към тях изсипваме сладката смес и хубаво омесваме. Изсипваме в правоъгълна тавичка, предварително покрита с хартия за печене. Притискаме с лъжица сместа, така че хубаво да се заглади. Печем в предварително загрята на 170 гр фурна около 40 мин. Оставяме напълно да изстине и тогава нарязваме блокчетата. Съхраняват се в затворена кутия в хладилника.

Тези овесени блокчета са идеално допълнение към сутрешното кафе, както и даваща енергия следобедна закуска.

Да ви е сладко!


Действия

Information

One response

14 12 2009
вили

Прекрасно! И не е много трудно!

Вашият коментар

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com лого

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Промяна )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Промяна )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Промяна )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Промяна )

Connecting to %s




%d bloggers like this: